Provavelmente você não aproveita sua memória ao máximo. Saiba como reforçar seu aprendizado e progredir nos estudos para concursos públicos!

Uma nova pesquisa, publicada em uma das principais revistas científicas de psicologia do mundo, analisou os maiores erros cometidos, a partir de uma lista das cinco estratégias de estudos mais populares, suas prováveis armadilhas e as maneiras com as quais podem ser usadas com mais sucesso.

Dicas para melhorar sua memória

Faça releitura

Ao aprender algo novo a estratégia mais comum é ler o conteúdo até que você consiga gravá-lo na memória. Infelizmente, psicólogos acreditam que tal método é muito passivo, ou seja, a maioria das informações não fica gravada no cérebro.

Portanto, a dica é fazer uma releitura do material em intervalos regulares. Ou seja, leia um capítulo, passe para outra coisa e depois o releia dentro de uma hora, um dia ou uma semana para ajudar a estimular a memória.

Outra recomendação é fazer perguntas a si mesmo sobre o que acabou de aprender antes de voltar ao material. Isto ajudará a sintonizar sua atenção nas coisas que você faz e não sabe, aumentando o engajamento mental.

Sublinhe e destaque

O processo de sublinhar palavras-chave e frases nos ajudaria a entender melhor o conteúdo, tornando mais fácil identificar, posteriormente, as passagens mais importantes.

Os especialistas sugerem que você leia o texto de uma vez e, em seguida, marque as passagens relevantes em uma segunda leitura.

Ao forçá-lo a pensar com mais cuidado sobre cada ponto e sua importância relativa, essa técnica ativa o processamento do que é essencial para a sedimentação da memória.

Realize anotações

Estudos mostraram que quanto menos palavras os alunos usam para expressar uma ideia em suas anotações, maior a probabilidade de lembrar-se delas depois.

Isso explica por que fazer resumos nos obriga a pensar sobre o núcleo da ideia que queremos expressar – e esse esforço adicional acaba consolidado em nossa memória.

É melhor fazer anotações com caneta e papel, em vez de usar um computador: escrever à mão é mais lento do que digitar e nos força a sermos mais concisos sobre o que vamos escrever.

Tenha visão geral

Os alunos que têm uma visão geral do conteúdo tendem a apresentar um desempenho melhor, indicam pesquisas recentes, pois passam a identificar conexões subjacentes entre diferentes tópicos.

Muitas vezes, é mais eficiente começar com um rascunho do material a ser estudado antes de partir para o estudo completo, acrescentando mais detalhes à medida que você progride.

A dica é ser conciso: você precisa se concentrar na estrutura do argumento em vez de se perder nos detalhes.

Escreva fichas de leitura

A maioria das pessoas tem dificuldade para desenvolver autocrítica. Elas acreditam que suas decisões são mais inteligentes do que realmente são. Dessa forma, podem achar que memorizaram um conteúdo quando, na verdade, não conseguiram absorvê-lo.

Todos nós subestimamos o quão facilmente esqueceremos determinado conteúdo no futuro. Por isso, a recomendação é de que você não deixe de lado as fichas de leitura assim que supor que memorizou o conteúdo. Faça um teste consigo mesmo por mais de uma vez. Só assim sua taxa de sucesso vai aumentar.

Com informações da BBC Brasil

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