A todo tempo, somos cercados por más notícias. Nosso apego inquebrável às redes sociais e o sensacionalismo de parte da imprensa nos enchem de histórias de violência, tiroteios, incêndios florestais, destruição, furacões e inundações, querelas políticas que separam amigos e familiares, baques no mercado de ações e incertezas para a economia e o futuro do trabalho. A realidade vai muito além dessa generalização, e de algo apenas assustador. Também nos preocupamos com nossas próprias vidas pessoais. É difícil permanecer positivo e otimista diante do ataque de notícias negativas. É ainda mais difícil se você tem predisposição para ficar ansioso ou estressado.

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Quando se trata de procurar um novo emprego ou avançar na carreira, pode-se ter uma situação estressante, mesmo para aqueles que possuem uma boa dose de confiança. Se seu nível de autoconfiança não é dos melhores, é ainda mais difícil. Mas não se pode desistir de emprego ou novas oportunidades por insegurança. E eu sei do que estou falando: há mais de duas décadas, meu trabalho é falar com gerentes de recrutamento e contratação, ouço de 25 a 30 pessoas por dia, o que me dá uma visão única dos medos inseguranças das pessoas e do que elas fazem para superá-los.

Abaixo, 5 medidas que você pode tomar contra o estresse e a ansiedade:

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