Hoje eu vim dividir aqui com o blog uma dica que vem me ajudando muito na minha “reeducação alimentar”: o app MyFitnessPal! É um app que ajuda na dieta de verdade. Claro que o mérito do sucesso da minha perda de peso (pequena, lenta, super gradual mas bem eficiente) é do Centro Carina Borges, entretanto uma ajudinha da tecnologia é super bem vinda – se usada com cautela, claro.

O MyFitnessPal é um app que te ajuda a contar calorias, carboidratos gorduras e proteínas ingeridas no dia de uma forma super fácil e intuitiva. É só ir adicionando o que você comer no dia que ele calcula tudo sozinho – inclusive quantas calorias você tem que ingerir no dia para atingir a sua meta. Claro que precisamos sempre de uma orientação profissional, mas descobrir esse app foi uma “mão na roda” pra mim. A gente pode adicionar ali tudo que comemos e ter uma visão bem legal de como foi o dia, se exageramos ou não. Tendo essa visão no app vemos onde estamos errando – se exageramos mais no almoço, no jantar ou nos lanches.

Além disso, o app calcula os passos que você deu durante o dia, a quantidade de água e diversos outros recursos. Ainda podemos linkar o MyFitnessPal com outros apps de saúde e esporte, como o Run Keeper e outros. Para quem está buscando um app que ajuda na dieta, com certeza indico o MyFitnessPal. Eu adoro e me ajuda muito! E o melhor: o app é completamente free. Ele até tem uma versão paga mas eu nunca senti falta de nada na versão gratuita.

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